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Calculadoras de treino e nutrição

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⚖️
IMC e composição
Peso ideal, gordura corporal, calorias, água e proteína
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🍽️
Macros diários
Quanta proteína, carboidrato e gordura comer por dia
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💊
Dose de creatina
Quanto tomar por dia, com ou sem saturação, e quanto dura o pote
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🏋️
Carga máxima (1RM)
Quanto você levanta no máximo e as cargas de cada treino
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🔥
Gasto do treino
Quantas calorias você queimou na atividade
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📦
Duração do pote
Quantos dias seu suplemento dura e o custo por dose
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